Lara Álvarez nació en Gijón, Asturias. Estudió en el colegio de la Inmaculada de Gijón y se mudó a Madrid para licenciarse en periodismo en el Centro Universitario Villanueva. Una de sus profesoras en la universidad fue la periodista Nieves Herrero, quien le dio su primera oportunidad a los 19 años como colaboradora del programa Hoy por ti de Telemadrid.
Fue presentadora del programa Ahorro y finanzas de TeleAsturias y ya en 2010 fueuna de las caras del canal de entretenimiento juvenil Animax como reportera de Animax Comandos.
También en 2010 se unió, junto a Enrique Marqués y Juan Antonio Villanueva, al equipo del programa Marca gol, de Marca TV, y en el programa de actualidad deportiva Tiramillas, de la misma cadena. El 21 de diciembre de ese mismo año se incorporó al equipo de La Sexta Deportes, donde realizó labores de presentadora y reportera, y el día 31 del mismo mes fue la encargada de dar las campanadas de fin de año para Marca TV junto al director de la cadena, Felipe del Campo.
El 11 de julio de 2011 se hizo público su fichaje por Cuatro, donde fue responsable de la información deportiva del programa de reportajes Qué quieres que te diga, una adaptación de España Directo que se saldó con un fracaso de audiencia y fue retirado a las pocas semanas de su estreno.3 Desde septiembre del mismo año hasta febrero de 2012 presentó la edición nocturna de Deportes Cuatro, programa que abandonó para unirse al nuevo equipo de retransmisiones de MotoGP.4
El 26 de febrero de 2013 Mediaset España anunció que prescindía de ella y de Marco Rocha para retransmitir las carreras de MotoGP de la siguiente temporada.5 El 22 de agosto del mismo año fichó por La Sexta para copresentar la segunda temporada de Jugones, programa de información deportiva,6 hasta que el 4 de marzo de 2014 comunicó que abandonaba el programa para acometer nuevos proyectos.7 A finales del mismo mes comenzó como colaboradora del programa En el aire en la misma cadena.8
A finales de agosto de 2014 se dio a conocer su incorporación, como co-presentadora, al programa matinal Espejo público, de Antena 3.9 El 23 de septiembre del mismo año se anunció su incorporación al programa de radio 80 y la madre, de M80 Radio,10 y en diciembre se dio a conocer su retorno al grupo Mediaset España.11 Un mes después, en enero de 2015, se incorporó al programa Todo va bien como sustituta de la cantante Edurne,12 y el 11 de marzo se confirmó su incorporación como co-presentadora al programa Supervivientes en Telecinco.13 Como continuación de este, en junio se anunció su incorporación al programa, también de Telecinco, Pasaporte a la isla14 pero al final la cadena decidió darle un descanso y fue sustituida por Laura Lobo.
A partir de septiembre de 2015 co-presentó Límite 48 horas de Gran Hermano desde el interior de la casa de Guadalix de la Sierra. A principios de 2016 se dio a conocer que repetiría como presentadora de Supervivientes y en septiembre del mismo año regresó como co-presentadora de Límite 48 horas de Gran Hermano 17.15 A principios de noviembre de 2016 se confirmó que presentaría junto a Carlos Sobera las campanadas de fin de año desde la Puerta del Sol de Madrid para Mediaset España.16
En marzo de 2017, se incorpora como colaboradora al programa Dani & Flo presentado por Florentino Fernández y Dani Martinez en Cuatro.
«Amo a Laura», parodia publicitaria para MTV[editar]
En 2006, antes de empezar su trayectoria como periodista y presentadora deportiva, Lara Álvarez participó en una campaña publicitaria para la MTV: una canción titulada «Amo a Laura —pero esperaré hasta el matrimonio—», parodia de la castidad prematrimonial, interpretada por un falso grupo musical llamado Los Happiness.1718
