Pilar Rubio está pasando la cuarentena junto a su marido, Sergio Ramos, y sus tres hijos, Sergio, Marco y Alejandro, en su casa de Madrid. Además, hay que recordar que vive esta difícil etapa de confinamiento embarazada de su cuarto hijo. La colaboradora de televisión está aprovechando para descansar en casa rodeada de los suyos. Eso sí, no ha dejado a un lado su estricta rutina deportiva.

De hecho, Pilar ha tenido que adaptar los ejercicios a su estado y también ha modificado sus hábitos de comida. Ella misma publicaba en Instagram, donde cuenta ya con más de 4,5 millones de seguidores, cuál es su desayuno, que precisamente va cambiando según el día de la semana.

Comparte cuál es su desayuno

«DESAYUNO PARA LAS DEFENSAS Y EL EMBARAZO. ¡Buenos días! Hay algunas pautas de alimentación que he cambiado debido a mi estado y otras las he adaptado ligeramente. Siempre sigo los consejos de @elisa.blazquez, mi nutricionista. Hay algo que me encanta y me funciona muy bien, el desayuno. Los lunes, miércoles y viernes tengo un desayuno fijo, los martes y jueves otro distinto y los fines de semana es diferente también. Os muestro aquí el de los lunes, miércoles y viernes. Espero que os sirva como alternativa. 😋💪 Como explica @elisa.blazquez, es un desayuno perfecto para las defensas porque es un buen prebiotico para fortalecer la microbiota intestinal, la avena es un cereal que refuerza la inmunidad por un nutriente llamado betaglucano», empezaba escribiendo.

«El kiwi aporta vitamina C. Las nueces y el cacao, magnesio y zinc, también esenciales para las defensas. Y es estupendo para el embarazo porque el sésamo es especialmente rico en calcio y hierro. Y con las nueces aportas omega 3, fundamental para el desarrollo cerebral del bebe. INGREDIENTES: – 5 cucharadas de copos de avena finos, 1 cucharada de semillas de cáñamo (yo he puesto de sésamo tostado porque hoy no tenía de cáñamo), 1 cucharada de coco rallado, 3 nueces, 1 manzana, 1 cucharada de cacao puro y bebida de coco sin azúcar», terminaba diciendo junto al vídeo.

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¡Buenos días! Hay algunas pautas de alimentación que he cambiado debido a mi estado y otras las he adaptado ligeramente. Siempre sigo los consejos de @elisa.blazquez, mi nutricionista. Hay algo que me encanta y me funciona muy bien, el desayuno. Los lunes, miércoles y viernes tengo un desayuno fijo, los martes y jueves otro distinto y los fines de semana es diferente también. Os muestro aquí el de los lunes, miércoles y viernes. Espero que os sirva como alternativa. 😋💪 Como explica @elisa.blazquez, es un desayuno perfecto para las defensas porque es un buen prebiotico para fortalecer la microbiota intestinal, la avena es un cereal que refuerza la inmunidad por un nutriente llamado betaglucano. El kiwi aporta vitamina C. Las nueces y el cacao, magnesio y zinc, también esenciales para las defensas. Y es estupendo para el embarazo porque el sésamo es especialmente rico en calcio y hierro. Y con las nueces aportas omega 3, fundamental para el desarrollo cerebral del bebe. INGREDIENTES: – 5 cucharadas de copos de avena finos, 1 cucharada de semillas de cáñamo (yo he puesto de sésamo tostado porque hoy no tenía de cáñamo), 1 cucharada de coco rallado, 3 nueces, 1 manzana, 1 cucharada de cacao puro y bebida de coco sin azúcar.

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Pilar Rubio está aprovechado los días en casa para crear contenido para sus seguidores en las redes sociales. De hecho, la colaboradora de televisión está consiguiendo resolver muchas de las dudas que le plantean muchos de sus fans que quieren seguir algunos de sus consejos sobre todo, durante el embarazo.

Un plan copiado por su cuñada, Lorena Gómez

El plan de mostrar recetas en las redes sociales también lo ha hecho su cuñada Lorena Gómez. La cantante, que también está embarazada, fruto de su relación con René Ramos, se ha decantando por hacer un postre: arroz con leche, y orgullosa de cómo ha quedado, lo mostró en su Instagram.

El hecho de querer mostrar su rutina ha llevado a Pilar Rubio a iniciarse en el mundo IGTV, que permite hacer vídeo de más duración en esta plataforma. La colaboradora de ‘El Hormiguero’ ha hecho lo mismo con su rutina de deporte. Ha querido mostrar qué tabla de ejercicios hace en casa en su estado para así ayudar a muchas que no saben cómo sentirse mejor físicamente. Y es que el hecho de no poder salir a la calle hace que muchas sientan la necesidad de hacer ejercicio en casa para mantenerse activas.

Ejercicios para aliviar los dolores lumbares con fitball y de pie, ejercicios respiratorios para la fase de dilatación, masajes perineales o ejercicios para mantener la rutina con cosas que encontremos en casa son algunas de las ideas que ha dado a través de sus redes, y ha conseguido ser un éxito, ya que sigue dando pautas para ayudar a sus seguidores.

Pero no es lo único que está haciendo Pilar Rubio durante esta cuarentena. Y es que el hecho de estar en casa todo el día le permite estar al lado de su marido y sus hijos durante más tiempo, ese que les falta tanto a ella como a Sergio Ramos normalmente. Sus trabajos, los viajes por trabajos hacen que no pueden estar todo el tiempo que quisieran con sus pequeños, por lo que ahora están aprovechando el confinamiento para hacer planes junto a ellos.

 

2Cocinar con sus hijos

Cocinar postres es uno de los planes a los que más está recurriendo la gente durante la cuarentena: «Esta tarde nos quedaba por hacer una tarea del cole: Easter Bunny Rolls. La verdad es que lo han hecho de maravilla aunque hemos ido innovando en la forma 🤣. Ingredientes: 1 vaso de leche, 1 sobre de levadura, 7 cucharadas soperas de azúcar, una pizca de sal, 1 huevo, unos 100gr. de mantequilla y 500gr. de harina. Horno a 180 durante 30 min. 😋 #sergiojr #marco @sergioramos ❤️».

3La celebración del cumpleaños de Sergio Ramos

Sergio Ramos ha cumplido 34 años en plena cuarentena pero su familia le tenía preparada una gran sorpresa: «Muchas felicidades mi amor @sergioramos ❤️🎂❤️. Espero que el cariño de los tuyos llene este día y disfrutes cada instante de tu vida. Son momentos de apreciar, agradecer y reflexionar. ¡¡¡Te queremos !!! #sergiojr #marco #alex«.

4Planes divertidos como pintar camisetas

También han aprovechado las horas libres para pintar camisetas: «Una tarde de TIE DYE en familia, les ha gustado tanto que seguiremos creando nuevos diseños 😂😜. @sergioramos ❤️#sergiojr #marco #alex #Rn’R 🎶Chubby Checker “Limbo Rock”, escribía Pilar Rubio.

5También han celebrado el cumple del pequeño Alejandro

«¡Muchas felicidades mi bebé #alex !🎂😍 Ya son 2 añitos. Nos llenas cada día con tu energía y esa cara que dan ganas de comérsela. Que seas muy feliz y la vida te sonría. Nosotros estaremos siempre a tu lado, de la mano ❤️ #myfamily @sergioramos 🎶 Tuneweavers “Happy birthday, baby”», escribía.

6Han puesto su granito de arena para luchar contra el coronavirus

Pilar y Sergio no se han olvidado de todo lo que está ocurriendo en nuestro país, consencuencia del coronavirus. Esto les ha llevado a tomar la decisión de poner su granito de arena y no han dudado en donar algunos materiales a los hospitales con el fin de resolver la falta de los mismos.

8Pilar también ha soplado las velas durante el confinamiento

«Muchísimas gracias por todas las muestras de cariño que estoy recibiendo😊🎂. La verdad es que, aunque estemos ante una situación tan atípica, el mejor regalo que puedo tener el día de mi cumpleaños es teneros siempre cerca. Gracias mi amor @sergioramos por hacerme tan feliz cada día, por esta bonita familia que tenemos y por tantos momentos especiales. Os amo con locura #sergiojr #marco #alex @sergioramos ❤️», escribía emocionada.

9Deporte en familia

Tanto Sergio Ramos como Pilar Rubio son muy aficionados al deporte. Y durante la cuarentena han tenido que visitar su gimnasio todos los días para seguir manteniéndose en forma, sobre todo el futbolista. Eso sí, lo han hecho con sus hijos.

10Cumpliendo con los deberes del cole

Aunque los colegios tuvieron que cerrar para evitar que se propagara el virus, los centros educativos han tenido que poner en marcha plataformas para que los alumnos no pierdan el ritmo escolar. Pilar ha tenido que animar a sus hijos para hacer las fichas y aquí lo muestra: «Y todas las mañanas tenemos deberes y juegos. Intentamos que no pierdan el ritmo en la medida de lo posible 📝 #yomequedoencasa«.