La famosa 'operación bikini' comienza en invierno. Esto es así de simple, aunque muchas veces se nos olvide. Si queremos presumir de tipazo en pleno agosto, hay que empezar a cuidarse varios meses antes. Pero tranquila, porque si se te ha echado el tiempo encima, aún estás a tiempo de conseguir resultados. Eso sí, deberás ser muy estricta. Seguir una alimentación saludable, beber al menos dos litros de agua al día y hacer ejercicio físico casi a diario son tus tres mandamientos clave a partir de ahora. Y si además, entre tus grandes objetivos se encuentra el de combatir la flacidez abdominal y lograr uno abdomen de acero, estás de suerte, porque ahora cuentas con la inestimable ayuda de Sofía Suescun, que acaba de desvelarnos los 6 ejercicios infalibles que realiza en casa para tener esa 'tableta de chocolate' tan soñada.

Sofía Suescun parches ojos

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Sofía Suescun esculpe su abdomen en casa con una tabla de ejercicios muy eficaz

No son pocas las veces que la novia de Kiko Jiménez ha reconocido que mantiene su cuerpazo gracias a que se cuida los 365 días del año. De hecho, aunque la influencer se permite algún capricho de vez en cuando, siempre que está en casa trata de comer sano y equilibrado. Pero ojo, porque una figura tan definida no solo se consigue con dieta, también con ejercicio. Y es que Sofía Suescun saca media hora al día para hacer deporte aeróbico (correr, nadar, salir a caminar...) y, por supuesto, realizar ejercicios de tonificación. ¿Entre ellos? Abdominales.

Sofía Suescun abdomen
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¿Quieres saber cuáles son los 6 ejercicios imprescindibles de la pamplonesa? Sigue bajando, solo vas a necesitar una esterilla para hacerlos tú también en casa y ver resultados en tiempo récord.

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ABDOMINALES CRUNCH

Tumbada en el suelo, con las rodillas flexionadas y ligeramente abiertas, hay que subir y bajar el torso sin llegar a reposar en el suelo. Las manos se pueden colocar en paralelo al cuerpo o en los laterales de la cabeza. Haz 4 series de 25 abdominales.
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OBLICUOS

Tumbada boca arriba, la pierna derecha viene al pecho, mientras que la izquierda está estirada. Ve intercambiando movimientos. Debes notar que el abdomen trabaja. Hazlo durante 30 segundos.
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BICICLETA EN EL AIRE

Acuéstate boca arriba, coloca las manos al lado de tu cuerpo, eleva las piernas, y realiza el movimiento de bicicleta como si estuvieras pedaleando en el aire. Hazlo durante 30 segundos y repite. 
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PLANCHA

Boca abajo, apoya todo el peso de tu cuerpo en las manos y los pies. Para conseguir mantener esta posición es necesario contraer los abdominales y los músculos de la espalda. Aguanta así 30 segundos y repite.
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ESCALADOR

Apoya las manos en el suelo y, con las puntas de los pies también en el suelo, dobla una de las rodillas hacia adelante, de modo que toque el pecho. Haz este ejercicio durante 30 segundos alternando las piernas y aumentando progresivamente el tiempo.
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ESCALADOR ARAÑA

Mismo ejercicio que el anterior, pero en vez de elevar la rodilla a la altura del pecho, aléjala mucho más, de manera que al flexionar quede el pie a la altura del pecho y mirando hacia fuera. Haz este ejercicio durante 30 segundos alternando las piernas y aumentando progresivamente el tiempo.