Comer sano durante las vacaciones de verano es complicado, para qué te vamos a mentir. Por eso, acudir a un rescate, de vez en cuando, y probar una dieta que incluya batidos depurativos nos ayudará a sentirnos menos hinchadas, y a conseguir el abdomen plano que tanto deseamos. De entre todas la recetas que tenemos para elegir, vamos a centrarnos en la favorita de Marta López Álamo.
Los
zumos detox naturales tiene muchos beneficios al organismo:
son ricos en vitaminas y minerales de fácil absorción. Tienen altas
propiedades antioxidantes que son las encargadas de protegernos frente a los 'radicales libres', causantes de los procesos de envejecimiento. Además, como todos los ingredientes son ricos en agua, es un gran aliado para la
retención de líquidos. Y, por último, son una buena elección para combatir las altas temperaturas.
![Marta López Álamo adelgazar](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 813 1024"%3E%3C/svg%3E)
Marta López Álamo cuida mucho su alimentación. / @martalopezalamo
El batido, con solo 5 ingredientes, de Marta López Álamo es perfecto para adelgazar
La esposa de Kiko Matamoros se prepara en casa un batido détox verde que le ayuda a desintoxicar el organismo, y sentirse bien. ¿Lo mejor? Se trata de una receta que puedes elaborar de manera sencilla y económica en casa.
El apio y el pepino son los ingredientes clave de esta bebida depurativa. Dos verduras que nos aportan un gran número de nutrientes necesarios para nuestro día a día, como son la vitamina B, la vitamina C, el hierro o el ácido fólico. Unas propiedades que los convierten en ideales para las dietas de adelgazamiento y actúan directamente ayudando a eliminar toxinas, líquidos y mejorar el proceso de digestión, y nos ayudan a ir al baño.
![Marta López Álamo zumo verde](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 841 1024"%3E%3C/svg%3E)
El zumo depurativo de Marta López Álamo solo lleva 5 ingredientes. /@martalopezalamo
Los ingredientes son: una rama de apio, el zumo de un limón, un chirrido de lima, varias rodajas de pepino y un poquito de jengibre. En cuanto a la elaboración, no tiene nada de especial, a la hora de hacer un batido detox solo hay que introducir todos los elementos en un vaso batidor y listo.
A este batido para adelgazar, hay que sumar, por supuesto, una dieta saludable y hacer deporte de forma regular y varias veces por semana (aquí te contamos los ejercicios que hace a diario Marta para estar en forma).
Beneficios de jengibre y el limón en una misma receta
Todos los ingredientes de su batido detox son nutritivos porque aportan minerales, vitaminas, fibra y antioxidantes, pero el jengibre y el limón unidos tienen un componente quemagrasas que ayuda a acelerar el metabolismo.
![Marta López Álamo físico](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 804 1024"%3E%3C/svg%3E)
La modelo acompaña su zumo depurativo con una buena alimentación y ejercicio físico. /@martalopezalamo
Ambos cuentan con altas propiedades antiinflamatorias. El limón es un gran portador de vitamina C y es un poderoso antioxidante. Además, al mezclarse con agua ayuda a eliminar líquidos y a deshinchar. Pero, de acuerdo con la opinión de los expertos en salud, antes de consumir cualquier jugo o preparado, es aconsejable consultar con un médico.