El grounding o earthing, andar con los pies descalzos, se postula como una de las mejores maneras para reducir la inflamación crónica, minimizar el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Es una manera sencillísima de conectarnos con la tierra y tiene muchos más beneficios para la salud de los que imaginas. Una experta nos cuenta por qué el grounding, o andar descalzos sobre la tierra, es una fuente de salud que merma la inflamación y aumenta el bienestar global.
¿Qué es el grounding?
Las frecuencias de la tierra, al igual que la energía del sol, han demostrado que afectan al ser humano. Investigaciones recientes sugieren que la desconexión con la tierra puede ser uno de los factores que contribuye al malestar y a la disfunción fisiológica. ¿Cómo podemos volver a conectarnos con la tierra? Practicando grounding, andar descalzos en contacto con la tierra como lo hacían nuestros ancestros.
La Dra. Isabel Belaustegui, licenciada en medicina y cirugía, especialista en Anatomía Patológica y máster en Terapia neural, explica que "La creciente evidencia sugiere que el potencial negativo de la Tierra puede crear un entorno bioeléctrico interno estable para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo”, y añade que “además, las oscilaciones de la intensidad de este potencial pueden ser importantes para establecer los relojes biológicos que regulan los ritmos corporales diurnos, como la secreción de cortisol”.
¿Cómo puede el grounding favorecer el mejor funcionamiento de nuestro cuerpo? “Los electrones de las moléculas antioxidantes neutralizan las especies reactivas de oxígeno (radicales libres) involucradas en las respuestas inmunitarias e inflamatorias del cuerpo. Necesitamos un aporte constante de electrones para neutralizar los radicales libres producidos cada día en los procesos biológicos y el suelo cuenta con abundantes cantidades de ellos”.
El problema es que la vida moderna nos ha aislado de ese flujo de electrones libres ya que desde hace años el calzado tiene elementos como la goma, el caucho o el plástico que son aislantes y nos alejan del electromagnetismo terrestre. ¿Podría este aislamiento estar relacionado con el aumento de las enfermedades no transmisibles como las autoinmunes, las neurodegenerativas o el cáncer?
La conexión a la tierra y el estrés oxidativo
La Dra. Belaustegui afirma que cuando nuestro organismo está “conectado” a la tierra es más estable. No dormimos en el suelo como nuestros antepasados y tampoco caminamos mucho descalzos. Vivimos aislados de la superficie terrestre casi todo el día, trabajando, conduciendo, con zapatos aislantes… Los electrones libres y la carga eléctrica de la tierra es fundamental para el metabolismo de animales y plantas pero, el ser humano, al estar tan aislado de esa carga no se beneficia de esta “nutrición eléctrica”. La experta advierte de que ese alejamiento puede estar detrás de muchos problemas de salud modernos.
El oxígeno es indispensable para vivir pero juega un doble papel ya que es el elemento responsable del estrés oxidativo. ¿Podrían las frecuencias de la tierra neutralizar esa parte que acelera en envejecimiento celular? “Aunque el oxígeno es esencial para la vida, la molécula de oxígeno en sí misma es extremadamente tóxica, y el organismo utiliza distintos procesos antioxidantes para mantener la concentración de oxígeno baja en los distintos tejidos. Demasiado oxígeno crea estrés oxidativo y los electrones de la Tierra sirven como potentes neutralizadores de los radicales libres” señala la doctora.
![El grounding tiene muchos beneficios para la salud.](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 663 1024"%3E%3C/svg%3E)
La modelo Gisele Bundchen practica el grounding siempre que puede. (Gtres)
Beneficios de andar descalzos
Muchos son los beneficios terapéuticos de esta saludable práctica:
- Efecto antiinflamatorio: Hace más de 20 años que se ha documentado que el grounding tienen el poder de disminuir la inflamación crónica. “Los radicales libres o ROS (reactive oxygen species) están cargados positivamente. Buscando el equilibrio eléctrico, se convierten en potentes ladrones de electrones de los tejidos, resultando en daño tisular. Nuestro organismo produce radicales libres en su bioquímica habitual, incluida la producción de ATP. Cada célula de nuestro cuerpo genera millones de radicales libres cada día. El grounding permite la entrada de electrones libres que neutralizan esos radicales libres, actuando como un potente anti-inflamatorio” señala la experta.
- Mejora la circulación de la sangre: Aquí habría que hablar del potencial zeta, el rechazo de los glóbulos rojos entre sí debido a su carga negativa que permite que la sangre fluya con facilidad. “Se ha visto que el grounding aumenta este potencial zeta, mejorando la viscosidad sanguínea y disminuyendo la posibilidad de trombosis”, argumenta Belaustegui. Esta práctica, por tanto, reduciría el riesgo cardiovascular.
- Disminuye el estrés: Se ha observado que el grounding reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés), reequilibrando así los ritmos circadianos y calmando la actividad cerebral y mejorando la calidad del sueño.
- Efecto antienvejecimiento: El grounding tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres disminuyendo así el efecto que estas moléculas tienen en los tejidos y frenando el proceso de envejecimiento prematuro en el organismo.
Cómo hacer grounding
Cuando hablamos de andar descalzos hablamos de estar en contacto con la tierra, descalzos, con zapatos no aislantes o sobre una cuenta que genere electrones. Puedes hacer grounding al caminar con los pies descalzos sobre la tierra, pasear por la playa, por el bosque, en un parque…La práctica de la jardinería es otra fantástica opción para que las manos entren en contacto directo con la tierra.
También se puede practicar grounding en el interior de edificios y en viviendas pero es necesario el uso de dispositivos específicos de grounding que están diseñados para conectarse a la tierra y permitir ese beneficioso flujo de electrones. Alfombrillas, sábanas, zapatos… hoy en día podemos recuperar la conexión con la tierra gracias a los avances tecnológicos.
¿Vas a volver a conectarte con la tierra para vivir de una forma más saludable?