Lykke, el método escandinavo de Mary de Dinamarca para tener una vida más feliz

Mary de Dinamarca es una de las ‘royals’ europeas que más destacan, no solo por el supuesto romance entre su marido el ahora rey Federico de Dinamarca y Genoveva Casanova, sino por ser una figura muy querida y respetada en su país. Mary cuida mucho su salud física y mental y sigue unos hábitos saludables que hacen que aumente su bienestar. El método escandinavo Lykke está completamente alineado con ella.

Los hábitos saludables de Mary de Dinamarca

A sus 51 años, la Reina Mary mantiene una figura esbelta y una salud envidiable, lo cual se debe en gran parte a su enfoque en una alimentación balanceada y una vida activa. En su alimentación prioriza una dieta escandinava, rica en proteínas, grasas saludables y antioxidantes. Su dieta incluye un alto consumo de pescado graso, rico en omega 3, pan de centeno, semillas y nueces. Evita los carbohidratos procesados y opta por alimentos naturales de origen local como frutas, especialmente las bayas, y los tubérculos como las zanahorias y las patatas.

Es una entusiasta del deporte. Participa en actividades como running, tenis, montar a caballo, senderismo y surf. A pesar de su agenda real llena de compromisos, encuentra tiempo también  para actividades que promueven la relajación y la concentración. A Mary le encanta estar en contacto con la naturaleza, pasear por campos y bosques y hacer deporte al aire libre. En sus paseos diarios dedica varios minutos al día a la introspección y a la atención plena o mindfulness que le ayuda a alejar el estrés y en la toma de decisiones.

En su papel de reina consorte, su preocupación por la comunidad y los habitantes de su país es evidente y ese compromiso hace que el sentimiento de satisfacción y bienestar le acerquen a la felicidad, cuidando de su salud mental. El método Lykke justo se basa en eso.

¿Qué es el método Lykke?

El concepto de Lykke es una extensión de la conocida búsqueda de la felicidad, pero con un enfoque práctico y comunitario que refleja la cultura escandinava. Este método se basa en la premisa de que la felicidad no es un destino, sino un viaje que se construye día a día a través de acciones conscientes y decisiones que priorizan el bienestar, tal y como hace la reina Mary de Dinamarca.

¿Cuáles son las claves de este método escandinavo?

• Conexión con la naturaleza: Los escandinavos, tal y como le ocurre a Mary Donaldson, tienen un fuerte vínculo con el medio ambiente, y el Lykke sugiere que pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza es esencial para la felicidad. Ya sea a través de paseos por el bosque, natación en lagos o simplemente disfrutando de un parque local, la conexión con la naturaleza ofrece una sensación de paz y rejuvenecimiento.
• Sencillez y minimalismo: El diseño escandinavo es conocido por su simplicidad y funcionalidad, y estos principios también se aplican al estilo de vida Lykke. Se anima a las personas a deshacerse del desorden, tanto físico como mental, para centrarse en lo que realmente importa y encontrar satisfacción en la simplicidad.
• Trabajo y vida: En los países escandinavos, se da gran importancia al equilibrio entre la vida laboral y personal. El Lykke promueve trabajar para vivir, no vivir para trabajar. Esto se traduce en jornadas laborales más cortas, flexibilidad en el trabajo y un énfasis en la importancia del tiempo libre para dedicarse a pasatiempos y a la familia.

• Educación y aprendizaje continuo: La curiosidad y el deseo de aprender son aspectos fundamentales del Lykke. Se alienta a las personas a buscar nuevas experiencias, adquirir conocimientos y habilidades, y mantener una actitud de aprendizaje a lo largo de la vida, lo que contribuye a una sensación de logro y propósito.
• Participación cívica y confianza: La confianza en los demás y en las instituciones es un pilar del bienestar social en Escandinavia. El Lykke enfatiza la importancia de la participación cívica, el voluntariado y la construcción de una sociedad basada en la confianza mutua y el apoyo comunitario.

El método escandinavo Lykke es más que un conjunto de prácticas, es una filosofía integral que abarca todos los aspectos de la vida, al igual que el enfoque saludable de Mary de Dinamarca, promoviendo un enfoque holístico para alcanzar la felicidad. A través de la adopción de estos principios, se busca crear un entorno en el que cada individuo pueda florecer y contribuir al bienestar colectivo.

¿Te animas a poner en práctica el método escandinavo Lykke? Lo que promete es un grado de bienestar muy alto que merece la pena probar aún no siendo miembro d ella realeza.