Marta Martí, experta en estética: “Existen varias estrategias para preservar el colágeno de la piel”

El colágeno es el pilar fundamental para la salud y apariencia de la piel, pero su producción disminuye con el paso del tiempo. Para mantener su firmeza y elasticidad, existen estrategias, muy valiosas y sencillas de seguir, que pueden marcar la diferencia. La experta en estética Marta Martí nos comparte las claves para preservar esta valiosa proteína y combatir los signos del envejecimiento de manera efectiva.

¿Qué es el colágeno?

Seguro que estás harta de oír hablar del colágeno. Cremas con colágeno, colágeno hidrolizado, bebible, gominolas, sérums…. El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el organismo y es fundamental para conservar la firmeza, la elasticidad y la resistencia cutánea, ya que actúa como un soporte estructural que da forma y estabilidad a la piel.

Se ha puesto muy de moda en los últimos años por ser el sostén natural de la piel y la industria cosmética y de suplementación se ha puesto las pilas y podemos encontrar en el mercado multitud de productos con colágeno que ayudan a preservar nuestros niveles, frenando así el envejecimiento prematuro de la piel.

A partir de los 25 años, la producción natural de colágeno comienza a reducirse progresivamente, y con el paso del tiempo, su disminución se hace más notable, lo que se traduce en los primeros signos visibles del envejecimiento: aparición de arrugas, pérdida de firmeza y disminución del volumen facial. “La buena noticia es que, aunque el paso del tiempo es inevitable, existen múltiples herramientas que nos permiten preservar la juventud de nuestra piel y unos niveles óptimos de colágeno”, afirma Marta Martí, Skin Expert de Montibello.

¿Por qué disminuyen los niveles de colágeno?

Ya sabemos que el colágeno es una proteína fundamental para la piel, los huesos, los tendones y las articulaciones. Sin embargo, con el paso del tiempo su producción se reduce de manera natural y ciertos factores pueden acelerar este proceso:

Envejecimiento natural: A partir de los 25-30 años, el cuerpo empieza a generar menos colágeno, disminuyendo entre un 1% y un 1,5% por año. Esto provoca la pérdida de firmeza en la piel y el debilitamiento de los tejidos conectivos.
Exposición excesiva al sol: La radiación ultravioleta (UV) activa enzimas que degradan el colágeno y dañan la estructura cutánea, contribuyendo al envejecimiento prematuro.
Dieta insuficiente en nutrientes esenciales: Una alimentación pobre en proteínas, antioxidantes y vitaminas puede afectar la producción de colágeno. La vitamina C, en particular, es clave para su síntesis.
Consumo de tabaco y alcohol: Fumar y beber en exceso reducen la regeneración celular y dañan las fibras de colágeno, afectando la calidad de la piel y otros tejidos.
Estrés crónico y falta de sueño: El estrés prolongado y la falta de descanso elevan los niveles de cortisol, una hormona que interfiere en la síntesis de colágeno.

¿Cómo podemos mantener niveles óptimos de colágeno?

Mantener un estilo de vida saludable es clave para preservar el colágeno. Marta Martí, experta en estética, nos da las mejores estrategias para mantener unos niveles óptimos:

Nutrición equilibrada: alimentos ricos en vitamina C (como cítricos, fresas y pimientos), zinc (como las semillas y frutos secos), y aminoácidos (presentes en carnes magras y pescados) son fundamentales para estimular la síntesis de colágeno.
Protección solar diaria: el uso de protector solar de amplio espectro ayuda a prevenir la degradación del colágeno inducida por los rayos UV.
Rutinas de cuidado facial: activos como el retinol, péptidos y antioxidantes pueden estimular la producción natural de colágeno y proteger las fibras existentes.
Tratamientos estéticos: tratamientos como el microneedling estimulan la producción de colágeno de forma natural.

Estos son algunos de nuestros productos favoritos de skincare que ayudan a mejorar la firmeza de la piel protegiendo nuestro colágeno y favoreciendo su síntesis:

Firming Rich Cream Prolagenist de Montibello (76,90€/50ml)

Es una crema deliciosa que aporta confort, nutrición y firmeza a las pieles secas y/o maduras. En la gama Prolagenist se encuentra el completo Prolagen-Peptide que actúa aportando colágeno tipo I y tipo IV de forma directa, estimulando la síntesis natural del propio colágeno e inhibiendo la degradación del colágeno existente. Esta crema, además, es botos like, antioxidante y cuenta en su fórmula con ceramidas para mejorar la hidratación y la cohesión celular.

A.G.E. Interrupter Advanced de Skinceuticals (196€/48ml)

A.G.E. Interrupter Advanced es una innovadora crema de tratamiento que contribuye a la mejora visible de los signos del envejecimiento provocados por la glicación y la reducción del colágeno. Sus efectos abarcan la atenuación de arrugas, la recuperación de la firmeza y el incremento de la luminosidad.

The Prime Cream de Massada (112€/50ml)

Se trata de una crema facial muy versátil que puede aplicarse tanto de día como de noche. Su fórmula bioestimuladora de colágeno combina polipéptidos, fibrilina y activos biotecnológicos como vid, rizoma de cohosh negro, ácido hialurónico y silicio orgánico. Con un 98.65% de ingredientes naturales, esta crema ayuda a redensificar la piel, restaurar el volumen y definir el óvalo facial.