Magali Dalix, la entrenadora de 'OT' te enseña los secretos para cambiar tu cuerpo en 10 días

Magali Dalix lleva toda su vida dedicada al deporte porque, para ella, es una filosofía y una manera de vivir. Ha entrenado a varios famosos de nuestro país y a los participantes de la última edición de 'Operación Triunfo', que siguen en contacto con ella para que les siga entrenando. Ahora presenta su segundo libro: 'Tu nuevo yo (en diez días)', en el que explica su método para ponerse en forma disfrutando y moldeando tu cuerpo. Hemos charlado con ella para que nos explique los secretos de este método que puede cambiar tu vida.

¿Que tiene de especial tu método?

Mi primer libro: 'Cambia tu cuerpo y tu vida en 20 días' es para entrenar desde tu casa, para la gente que no le gusta el gimnasio, o que viaja mucho. Éste lleva un poco la misma linea pero es mas fácil y accesible. Para mi correr es la base del ser humano y la base de todos los deportistas, todo el mundo se puede poner las zapatillas y empezar a correr, entonces doy truquillos y consejos para que la gente no esté tan perdida para empezar de una p..a vez (como digo yo).

¿Está dirigido a todo el publico?

Claro, pero todo el mundo cuando habla de correr, piensa en cinco kilometros o diez. Yo hablo de objetivos muy pequeños, desde 1 kilometros hasta 5. Es para gente que nunca ha corrido, aunque todo el mundo de pequeño corriamos y nos gustaba porque no era para correr o ponerse metas, sino para disfrutar. Además, encuentras motivaciones que te gustan para ir a correr, como ir con una amiga, es mejor. En el libro marco distancias cortas y pequeños objetivos para que no se haga tan grande el mundo.

"Mi metodo tiene estos tres tipos de sesiones porque para mi hay tres cosas cuando haces deporte: tu cabeza, tu cuerpo y tus emociones".

Tu sistemas tiene 3 tipos de entrenamientos, ¿cuáles son?

Mi metodo tiene estos tres tipos de sesiones porque para mi hay tres cosas cuando haces deporte: tu cabeza, tu cuerpo y tus emociones. Para la parte de Live Better, recomiendo la música para motivarte. Train Hard es la parte mas dura, en este caso correr, con tramos de 2 minutos, 4 o 6. La parte de Be Strong es toda la parte de preparación física que te evita lesiones. 

¿En solo 10 dias notas los cambios?

Hay varias reglas: una es seguir todos los dias sin parar. Es un compromiso, pero como la vida esta llena de inconvenientes digo que si un día no puedes correr, no pasa nada, el día después tienes que doblar y recuperarlo. Y si tu has corrido hoy un montón porque estas motivada y piensas que mañana te lo vas a saltar, eso no funciona. 

¿Hay alguna hora mejor para entrenar?

Cada uno somos diferentes y sabemos lo que nos gusta. A mi me gusta la mañana, porque cuando te levantas, todavía no tienes problemas y complicaciones. Te tienes que levantar llena de positivista y con la idea de empezar el día pensando en ti mismo. Haces algo por ti, durante el día iras encontrando excusas pero cuando te levantas si tienes un objetivo de 1 kilometros, son 10 o 12 minutos, seria levantarse 15 minutos antes y lo haces.

Has estado entrenando a los chicos de ‘Operación Triunfo’, ¿cómo fue?

Ha sido una experiencia muy guay. Había hechos cosas en televisión y me vinieron a buscar. El trabajo que he hecho antes (25 años de experiencia) me ha llevado hasta aquí. 

¿Llevabas una rutina de ejercicios pensando?

Para mi la problematica era entrenar a gente joven, porque estoy más acostumbrada a entrenar a gente de 30 años en adelante y que saben lo que quieren. En un concurso en el que todo su enfoque era cantar, para ellos al principio Magali era la asignatura que había que hacer pero bueno. Para ellos ha sido una válvula de escape de la academia, para quitar estrés. Pero ahora ellos me echan mucho de menos y seguimos en contacto. He entrenado a Agoney y a Raoul y tengo previsto entrenar más. Tiene ganas de estar tranquilos en su vida y ahora está con mucho jaleo para poder entrenar. Sé que Ricky ha empezado a entrenar. Alfred intentó entrenar pero después de Eurovisión, retomaremos. Están haciendo deporte poco a poco cada uno de ellos, he dejado huella. De hecho, es lo que quiero hacer con mi libro, dejar huella. Enamorar a algunas personas y motivarlos a entrenar y a continuar: cambiar el mundo gracias a mi método. Mucha gente, a raíz de 'OT' me han dicho que se han animado a hacer deporte.

Tenías fama de dura...

Yo creo que más blanda… con ellos he sido más permisiva. Y tenias el estrés de la academia, así que ese momento conmigo era mas para que lo disfrutaran, pero ensañando valores que les van a servir, como la constancia, dedicacion, implicacion, tenacidad…

"El gran cambio fue Amaia, al principio le costaba mucho y decía que le dedicaba mal rollo. Pero luego tenía una gran motivación."

¿Hay alguno que vierais un gran cambio?

Amaia. Al principio le costaba mucho y decía que le dedicaba mal rollo. Pero luego tenía una gran motivación, de hecho, me dice que me echa de menos. Creo que ha funcionado el programa porque ellos han trabajado mucho y han sido aplicados. El casting ha sido top.

¿Estarás en la segunda edición?

A mi me gustaría y creo que le gustaría a todos porque hemos creado una cosa mágica. Pero no se sabe. 

Magali Dalix fue la entrenadora de los chicos de ‘OT’

Magali Dalix ha sido la entrenadora de los chicos de 'OT' en la última edición del programa, responsable de ponerles en forma

La entrenadora presenta su segundo libro

Magali Dalix presenta su segundo libro: 'Tu nuevo yo (en diez días)', en el que explica su método para ponerse en forma disfrutando y moldeando tu cuerpo.

Una deportista fuera de serie

Magali conectó con todos los participantes de la academia de 'OT', y sigue en contacto con muchos de ellos a los que ha entrenado posteriormente. Reconoce que el cambio más grande fue el de Amaia

Lleva toda su vida dedicada al deporte

Magali Dalix lleva toda su vida dedicada al deporte e impartiendo su método de entrenamiento basado en tres pilares: Live Better, Train Hard y Be Strong

La entrenadora asegura que quiere cambiar el mundo

Magali Dalix asegura que quiere cambiar el mundo. "Enamorar a algunas personas y motivarlos a entrenar y a continuar: cambiar el mundo gracias a mi método. Mucha gente, a raíz de OT me han dicho que se han animado a hacer deporte".