Últimamente se habla mucho de la importancia de una microbiota intestinal saludable. Pero… ¿sabes qué es y todo lo que puede hacer por tu salud? ¡Toma nota!


Es bien conocido que las «bacterias» nos ayudan a evitar el estreñimiento y refuerzan nuestras defensas, pero además también contribuyen a mantener el peso y evitar la obesidad, equilibrar los niveles de glucosa, controlar la diabetes y el colesterol…

Y no solo eso, las últimas investigaciones han demostrado que existe relación entre la microbiota y el asma, las alergias y hasta con el estrés, la ansiedad y la depresión. ¿Necesitas más motivos para cuidarla?

¿QUÉ ES LA MICROBIOTA?

La flora intestinal o microbiota es el conjunto de miles de millones microorganismos que se encuentran en nuestro intestino, que desarrollamos desde el nacimiento y que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Entre sus funciones destacan la de ayudar a la digestión, proteger y crear una barrera anti-infecciones, y ayudar al funcionamiento del sistema inmune. Cuando esta se altera suelen aparecer desequilibrios y molestias digestivas como digestiones pesadas, hinchazón de vientre, diarreas, gases o estreñimiento. Además hay una mayor predisposición a sufrir de infecciones y alergias.

¿CÓMO CUIDARLA?

Para mantener una microbiota sana es imprescindible seguir un estilo de vida saludable. Muchos alimentos comunes en nuestra dieta como el pan, la fruta, los yogures o el chocolate negro, ayudan a cuidar nuestra flora intestinal.

La clave está en que las bacterias beneficiosas sean las que predominen, formando así un ecosistema equilibrado y diverso. Pero si la rutina nos lo impide y no podemos llevar una alimentación tan buena como deberíamos, se sufre de estrés o debemos usar ciertos tipos de medicamentos, como antibióticos, los complementos alimenticios a base de probióticos y prebióticos son una buena opción.

2 HÁBITOS QUE LA ALTERAN

VIAJAR MUCHO. Los cambios de horario hacen que la flora intestinal pierda determinados microorganismos haciendo crecer colonias de otros patógenos y llegando a producir procesos inflamatorios digestivos.

VIVIR CON MUCHO ESTRÉS. Cuando nos sentimos muy estresadas nuestro organismo libera cortisol, una hormona que produce alteraciones en el intestino grueso que afectan a la flora intestinal

TU ALIADO

Vitanatur Symbiotics G, a base de 10 cepas distintas de probióticos y prebióticos de fibras alimentarias, junto a vitaminas del grupo B.