Este 5 de noviembre se celebra el Día del Cuidador, dedicado a la labor de todas las personas que cuidan a personas que por motivos de edad, discapacidad o dependencia no pueden hacerlo por ellas mismas.


Ser cuidador llega de repente y nadie nos forma para serlo: ni en la parte práctica ni emocional.

Cómo funciona la parte emocional

  1. Trabaja en reconocer que es un duelo y como tal debes pasar por todas las fases propias de ello. No te consideres peor persona por pasar por situaciones de negación o de rechazo.
  2. Prepárate para pasar por las fases propias de la pérdida de un ser querido tal y como tú lo conocías. Es más fácil afrontar las etapas si previamente sabes que vas a pasar por ellas. Normalmente estas etapas coinciden con las que la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross destacaba: negación, ira, negociación, la depresión y por último la aceptación.
  3. Permítete recorrer e ir aceptando lo que sientes sin prisas, sin culpas y sin juicios. Cuanto antes aceptes la realidad de lo que te está pasando antes podrás entregarte a la tarea de cuidar sin que te dejes tu salud por el camino. Muchas veces la culpa, la rabia, no te deja avanzar y es por ello que los cuidadores acumulan gran cantidad de ansiedad y depresión haciendo incluso que lleguen a enfermar.
  4. Entiende que la situación es una situación de dos: no hay cuidador sin persona a cuidar y viceversa. La labor es conjunta. Tú salud, por tanto, también es importante. Si necesitas pedir ayuda para afrontar esta etapa no te sientas culpable. Haz siempre lo que creas mejor para ti.

… y en la parte práctica

  1. Cuando te ves inmersa en esta labor de cuidar necesitas buscar a gente que se encuentre en la misma situación que tú. Es importante compartir tanto a nivel emocional como a nivel práctico la forma de cuidar a una persona.
  2. Busca las asociaciones que haya en tu ciudad relacionadas con la enfermedad.
  3. Busca toda la información que puedas recopilar sobre la enfermedad y los estadios por los que la persona a cuidar vaya a pasar. Nuestro cerebro es vago y tarda en procesar todo aquello que es desconocido. Cuanto más sepamos lo que nos vamos a encontrar, más fácil será el hacerlo y aceptarlo cuando llegue el momento.
  4. Pide ayuda a la asistente social o la enfermera en tu ambulatorio para que te de consejos básicos sobre higiene o sobre movilidad. Muchas veces unos pequeños trucos son suficientes para hacer más llevadera la situación.
  5. Pide subvenciones monetarias en tu comunidad autónoma o que cubran una serie de horas que puedan ayudarte en tu función de cuidador.

el día del cuidador

¿Qué debo hacer para ser un buen cuidador?

No olvidarte que como cuidador cuidas y proteges a una persona que por sus circunstancias no puede hacerlo por él o por ella misma pero que sigue siendo una persona con sus necesidades y sus sentimientos. Si tú estás perdida y muchas veces quieres tirar la toalla entiende que tampoco es fácil para ellos:

  1. Procura hablarles con cariño.
  2. Mírales directamente a los ojos. Entienden muchas veces más con una mirada que con una parrafada que les dediques.
  3. Anticípales lo que vas a hacer. Ya sea ducharle, vestirle o darle la comida. El cerebro necesita adaptarse y el cerebro percibe mediante pequeños estímulos que es la hora del paseo, la hora de la comida o la hora del baño si sabes trasmitirlo con mimo.
  4. No grites. Intenta no alterarte nunca delante de ellos. Trasmites tensión y harás que la persona que cuidas esté más alterada e intranquila y que al final te cueste más realizar las tareas.

Para saber más

  1. Cruz Roja española ha desarrollado una web con información y teléfonos que pueden ayudar en la labor de cuidar www2.cruzroja.es/sercuidadora sercuidadora@cruzroja.es
    Tel. gratuito: 900 365 100
  2. La web www.pacientesycuidadores.com te da consejos prácticos muy útiles para el cuidado de la persona.
  3. Castilla y León ha desarrollado una serie de manuales con recomendaciones para personas cuidadoras. www.saludcastillayleon.es/aulaPacientes/es/cuidados-recomendaciones/personas-cuidadoras
  4. También puedes acudir a www.elrincondelcuidador.es/ para encontrar ayuda extra cuando la necesites.

Puedes encontrar más información y tema de tu interés en la Revista Viva la vida de este que ya está a la venta. Además, tienes la opción de llevarte especial DIANA DE GALES junto a tu revista de salud.

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