La naturaleza es una inagotable fuente de recursos a los que no siempre sacamos partido. Las infusiones son una buena manera de hacerlo. Toma nota de las mejores para afrontar tu día a día en forma
Dos infusiones détox
TÉ DE PEREJIL: Rico en minerales y vitaminas ayuda a prevenir anemias, debilidad, cansancio.
- Tiene propiedades digestivas.
- Cómo hacerlo. Hierve 30 gr. de perejil seco, añade el zumo de medio limón y cuela. Toma un vaso cada día en ayunas.
AGUA DE ORTIGA: Tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
- Mejora la circulación.
- Es rica en minerales y vitaminas.
- Es un laxante suave.
- Reduce los niveles de azúcar.
- Cómo hacerlo. Hierve 250 ml. de agua con una cucharada de ortigas secas. Añade una cucharada de miel y tómalo mejor por las noches.
Dos infusiones adelgazantes
DE HINOJO: Posee importantes propiedades depurativas y diuréticas, alivia las molestias e inflamación de la menstruación. Es altamente antioxidante y rico en hierro.
Ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Calienta una taza de agua, cuando comience a hervir añade 5 gr. de semillas secas de hinojo, tápalo y deja reposar durante 10 minutos. Toma dos tazas diariamente.
DE HOJAS DE ALCACHOFAS:
- Protege el hígado y mejora su funcionamiento.
- Favorece la pérdida de peso por su altísimo efecto diurético y purificador del organismo.
- Ayuda a limpiar las vías respiratorias y a calmar la tos y la irritación de garganta.
- En un cazo hierve durante 15 minutos las hojas duras y más verdes de las alcachofas.
- Apaga el fuego y deja en reposo hasta que se enfríe. Cuela y bebe, en frío, o recalentándolo. Dos tazas diarias.
Calmante: Hierba luisa y manzanilla
Ingredientes:
- 1 bolsita de manzanilla
- un puñado de hojas de hierba luisa
- un poco de miel
Combate la hinchazón. Calma los dolores de estómago y evita la hinchazón de vientre.
4 Beneficios: La manzanilla ayuda a reparar la membrana gástrica y a expulsar los gases del aparato digestivo. La hierba luisa tiene propiedades tranquilizantes y atenúa el nerviosismo.
Laxante: Hinojo, melisa y anís
Ingredientes:
- 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 1 cucharadita de semillas de anís
- unas hojas de melisa
Regularidad intestinal Perfecta para combatir el estreñimiento y los nervios.
4 Beneficios: La melisa calma los nervios y disminuye los estados de ansiedad. El hinojo contribuye a lograr la regularidad intestinal y el anís alivia las digestiones pesadas.
Anti-insomnio: Té de valeriana
Ingredientes:
- una cucharadita de raíz de valeriana fresca o seca. Puedes usarla entera o pulverizar las raíces.
Combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse.
4 Beneficios: La valeriana es una planta que se recomienda a las personas que sufren ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.
Sedante: Manzanilla y lavanda
Ingredientes:
- 4 tazas de agua purificada
- 2 cuch. de lavanda seca
- 2 cuch. de manzanilla seca
- Miel de abeja al gusto
Mejora la digestión, calma la ansiedad, ayuda a dormir y tiene muchos antioxidantes.
4 Beneficios: La manzanilla también tiene efectos calmantes y sedantes. Si además se combina con la lavanda, los efectos serán todavía más idóneos en casos de ansiedad o estrés.
