Zanahoria, mango o frutos rojos son algunos de los ingredientes principales para llevar a cabo estas suculentas y deliciosas bebidas.


La llegada del buen tiempo nos indica que el verano está a la vuelta de la esquina y recurrir a batidos naturales se convierte en la mejor opción para hidratarnos utilizando ingredientes naturales y sin abusar del azúcar.

Para disfrutarlos de una forma divertida y original, la empresa líder en salud y bienestar Juice Plus+, presenta 4 recetas saludables con las que disfrutar del buen tiempo, a la vez que cuidas tu salud. Todas ellas debes comenzarlas añadiendo primero los líquidos, después las frutas frescas y, por último, las congeladas y el hielo.

  1. Batido de piña y melocotón

    La piña es conocida por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en calorías; además de tratarse de un alimento muy rico en vitamina C, también contiene B1, B6 y ácido fólico. El melocotón por su parte, contiene vitamina C, que interviene en la formación de colágeno.

    Ingredientes:
    • 1 taza de piña en trozos
    • ½ ó 1 taza de agua de coco
    • ¼ de leche de coco o una cucharadita de manteca de coco
    • 1 melocotón maduro
    • 2 cucharadas de lino
    • Encima del batido (opcional) puedes poner semillas de girasol, semillas de chía, etc.

  2. Batido de zanahoria y manzana

    La manzana es rica en pectina y en un tipo de fibra soluble que no se absorbe en el intestino, favoreciendo la eliminación de toxinas. La zanahoria, por su parte, tiene un alto contenido en betacaroteno y también diferentes beneficios para la vista.
    Ingredientes:
    • Una manzana verde
    • 2 zanahorias grandes
    • Medio litro de leche
    • 2 cucharadas de sirope de agave

  3. Smothie de mango y naranja

    Este smothie es el compañero perfecto para favorecer el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales te ayudará a cuidarte a la vez que te ayuda a combatir el calor.
    Ingredientes:
    • 2 vasos de agua muy fría
    • 1 mango
    • 2 naranjas pequeñas peladas y sin semillas – ¼ de zanahoria
    • 1 cucharadita de cúrcuma (puede ser en polvo o medio dedo pequeño de la raíz)
    • 1 cucharada de mantequilla de coco

  4. Batido de yogur con frutos rojos y cereales
    El yogur y los frutos rojos son una de las mezclas favoritas a la hora de elaborar batidos. Rico en calcio y con un toque dulzón, este batido se convertirá en tu bebida favorita para las épocas de calor.
    Ingredientes:
    • 40 g de Leche sirope de agave
    • 1 yogur desnatado natural
    • 40 g de cereales de maíz
    • 200 g frutos rojos (fresas, moras, grosellas, etc.)
    • 10 ml (1 cucharada) de zumo de limón