¿Padeces artrosis prematura? Conoce las causas y la solución

La artrosis es la enfermedad degenerativa más común en España, es una patología reumática que lesiona el cartílago articular, lo que produce dolor, rigidez e incapacidad funcional. Esta enfermedad se ha asociado siempre a personas de avanzada edad, pero esto no es del todo cierto, ya que la artrosis también es padecida por gente joven. Clínica Rozalén, el último concepto en rehabilitación y fisioterapia, nos cuenta todo sobre la artrosis prematura, a la vez que aporta los mejores consejos para prevenirla.

6Causas que potencian una artrosis prematura

  • Genética. Es un factor determinante si en la familia existen antecedentes.
  • Correr mal. Un mal gesto al correr o no utilizar el calzado adecuado, aumenta el riesgo de sufrir artrosis, principalmente en la rodilla y en la cadera.
  • Sobrepeso. Las personas con sobrepeso u obesidad tienen las articulaciones más resentidas
  • Repetir movimientos. Hay actividades que hacen que algunas articulaciones reciban microtraumatismos de repetición, desgastando el cartílago antes de tiempo.
  • Mala alimentación. Por lo general, la gente joven no sigue una dieta rica en nutrientes, por lo que las articulaciones estarán menos fuertes al no contar con los necesarios.

¿Qué debes hacer para evitarla? Te ofrecemos algunos consejos y sencillas soluciones que pueden ayudarte.

5Mantenerse activo

Media hora de ejercicio diario de bajo impacto resulta positivo para proteger las articulaciones, las actividades físicas en grupo varias veces a la semana también son una buena opción.

4No esperar a estar lesionado para ir al fisioterapeuta

Lo mejor es darle un enfoque preventivo en el que mediante una valoración postural y biomecánica se pueda prever qué lesiones existen y qué hay que hacer para evitarlas.

3Dormir bien

Adoptar una buena higiene postural las 8 horas de sueño recomendadas, es algo fundamental. También se recomienda utilizar un buen colchón.

2Buena alimentación

Se deben introducir en la dieta alimentos con propiedades beneficiosas para las articulaciones: de origen natural y vegetal, ricos en vitamina C, proteínas, magnesio, Omega-3, etc.

1Ponte en las mejores manos

Las Clínicas Rozalén nacen con vocación de acercar a España el último concepto de Rehabilitación y Fisioterapia, desde un claro compromiso con la salud de vanguardia y la mejor atención al cliente.

 

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