"Cuidarme físicamente, emocionalmente y psicológicamente. Ese es mi objetivo no solo para este año, sino para toda mi vida", escribía Eugenia Osborne en Instagram para darle la bienvenida al 2022. ¡Y lo está cumpliendo! Lo cierto es que aunque la hija mediana de Bertín tiene buena genética y siempre ha lucido una figura envidiable (incluso después de haber dado a luz a tres hijos), nunca ha dejado de seguir unos hábitos muy saludables, entre ellos una alimentación sana y equilibrada, y la practica de deporte de forma habitual.
De hecho, no es la primera vez que la diseñadora e influencer nos desvela cuáles son sus ejercicios preferidos para presumir de tipazo. Entre ellos se encuentran las sentadillas y las zancadas. Aunque para conseguir planchar su abdomen cuenta con un aliado estrella: los abdominales hipopresivos.
Eugenia Osborne recurre a los hipopresivos para tonificar y definir su figura
Aunque Eugenia Osborne lleva practicando abdominales hipopresivos desde hace varios meses, parece que ahora que se acerca el buen tiempo (y a todas nos entran las prisas), estos ejercicios se han convertido en sus imprescindibles casi a diario. Si todavía no has escuchado hablar de ellos, debes saber que son ejercicios posturales y respiratorios que implican a la mayoría de músculos de nuestro organismo a la vez que disminuyen la presión intra-abdominal. Sus múltiples beneficios han hecho que la gimnasia hipopresiva sea una actividad ideal para activar los músculos con tan solo unos pocos minutos.
Aunque fueron creados como una alternativa para conseguir tonificar la musculatura abdominal de las mujeres en el posparto, gracias a los buenos resultados, los hipopresivos han pasado a formar parte del ámbito de fitness y también otras famosas como Cristina Pedroche, Malena Costa o Martina Klein ya los han incluido en todos sus entrenamientos. Además, con ellos se busca corregir problemas como incontinencia urinaria, dolores de espalda, vientre hinchado...
Un arma eficaz para lograr de una vez por todas el ansiado vientre plano
Si los abdominales normales ya nos hacen reducir grasa del abdomen, practicarlos en apnea puede hacer que reduzcamos hasta dos tallas de cintura siendo constantes con su práctica y perfeccionando poco a poco la técnica. No hace falta que le sigas el ritmo a Eugenia Osborne, con dos sesiones semanales de 30 minutos son suficientes. También otra buena opción es hacer entrenamientos de 15-20 minutos, pero siempre después de realizar una actividad con impacto, como correr, para compensar las presiones.
Y ahora te preguntarás... ¿Cuándo se aprecian los resultados? Pues, depende de cada persona, pero si se realizan los ejercicios correctamente en 8 o 10 semanas se comienzan a ver cambios posturales y mejoras en la reducción del perímetro abdominal. Tiempo suficiente para llegar perfecta a verano. ¿Te animas a probarlos?