Ensalada de arroz integral

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Receta de Ensalada de arroz integral

  • 300 gr. de arroz integral
  • unos ramos de canónigo y de hoja de roble
  • espinaca tierna
  • 1 lata de maíz dulce
  • 1 lata de bonito
  • 1 tomate rojo
  • 4 cebollinos.
  • 4-6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de vinagre
  • sal
  • pimienta
  • 6 cebollinos

Cómo hacer Ensalada de arroz integral

Paso 1: Cocer el arroz en agua hirviendo con sal durante 40 minutos, escurrirlo, pasarlo bajo el chorro de agua fría y escurrirlo de nuevo.

Paso 2: Lavar las ensaladas, cortar el tomate en dados y picar los cebollinos. Mezclar el arroz cocido con el bonito desmenuzado, el maíz, el cebollino y el tomate.

Paso 3: Aliño: Disolver en el vinagre la sal y la pimienta, añadir el aceite y el cebollino picado y emulsionar. Aliñar las ensaladas y el arroz y servir.